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Allenamento Intenso

Workout #2

Intenso   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Strength Machine

Monica Kozlowski
 		    Aggiunto da Monica Kozlowski
Workout #2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

:-)

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto

Set 2: 3 round
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Set 3: 1 round
Medicine Ball Soccer Throw
1 minuto
Side To Side
1 minuto

Set 4: 1 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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Legs   Box or Step, Dumbbell
Work The Core!

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Moderato 13 min  
Core  

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