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Descrizione

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Traveling High Knees
Traveling High Knees
15 secondi
Seated Side Stretches
15 secondi

Set 2: 1 round
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
15 secondi


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