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Descrizione

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Sit Throughs
Sit Throughs
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi

Set 2: 1 round
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 secondi
Marici's Twist
Marici's Twist
15 secondi


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