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Descrizione

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 secondi
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi


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