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Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   10 minuti

Chad White
 		    Aggiunto da Chad White
Moderate Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round
High Fives
High Fives
15 secondi
Jump Rope with Lateral Hops
15 secondi

Set 2: 1 round
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Fire Hydrants
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Single Leg Floor Bridge on Ball
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
15 secondi

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