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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Arms
6 min 40 sec, Moderato
Casual
2 minuti, Principiante


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