Intervals Again (Long Form)

Moderato Duration 51 minuti

Aggiunto da Meghan Hensley

Descrizione

Shorter intervals for a quick blast.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Walk

3 minuti

Set 2: 10 round

Sprint!

30 secondi

Recovery

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Sprint!

30 secondi

Recovery

2 minuti

Set 4: 10 round

Sprint!

30 secondi

Recovery

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Sprint!

30 secondi

Cool Down Jogging

5 minuti

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30 Second Intervals

14 minuti, Moderato

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