Allenamento Moderato

Chest, Back, Core

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Core, Back, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Jenn Jansen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Push-ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Superman

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Upright Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 secondi

Bent Over Lateral Raise

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Bicycle

1 minuto

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 secondi

Russian Twist

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Chest Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Pullover

1 minuto

Rest

1 minuto

Oops

5 secondi

Set 5: 1 round

Side Plank Crunch

30 secondi

Rest

10 secondi

Side Plank Crunch

30 secondi

Rest

30 secondi

V-up

1 minuto

Rest

30 secondi

Windshield Wipers

1 minuto

Rest

15 secondi

Toe Taps

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Renegade Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

Double Crunch

1 minuto

Rest

30 secondi

Reverse Crunch

1 minuto

Rest

30 secondi

Flutter Kicks

1 minuto

Allenamenti correlati

15 min 40 sec, Intenso

9 minuti, Moderato

9 minuti, Principiante

10 min 30 sec, Moderato

28 minuti, Moderato

8 minuti,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Moderato

16 min

Lower Body

No Equipment

Shoulders/legs/core

Moderato

24 min

IHFL Day 2 - The Fatal Assassin ( Chest, Back, Core ) AN

Intenso

15 min

New Girly Gunz

Moderato

10 min

Shoulders

Dumbbells

Reps & Weights

Moderato

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intenso

10 min

Lower Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero