Full Figured

Principiante Duration 26 minuti

Aggiunto da Marcus Benoit

Descrizione

Workout back abs and shoulders

Exercises

Set 1: 1 round

Split Abs

1 min 20 sec

Rest

15 secondi

Bicycle Abs

35 secondi

Rest

15 secondi

V-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Oblique V-Ups

40 secondi

Rest

15 secondi

Left Oblique V-Ups

40 secondi

Rest

25 secondi

Right Side Plank Dips

45 secondi

Rest

25 secondi

Left Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

In and Outs

50 secondi

Rest

35 secondi

Set 2: 2 round

Plank with Shoulder Taps

40 secondi

Rest

25 secondi

Forward Shoulder Rolls

50 secondi

Rest

20 secondi

Backward Shoulder Rolls

55 secondi

Rest

10 secondi

Forward Shoulder Rolls

55 secondi

Rest

10 secondi

Shoulder Shrugs

1 min 10 sec

Set 3: 1 round

Right Upper Cuts

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Left Upper Cuts

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Uppercuts

1 min 25 sec

Rest

20 secondi

Look up with Arched Back

55 secondi

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Total Wotkout

22 min 25 sec, Moderato

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10 min 30 sec, Moderato

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48 minuti, Intenso

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8 min 50 sec, Moderato

Work 1

6 minuti, Moderato

My Abs

7 min 30 sec, Intenso

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