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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuto
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto


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Jumping
30 minuti, Intenso
Getting Started
1 ora, Moderato


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