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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Double Crunches
Double Crunches
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Double Crunches
Double Crunches
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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Abs!
10 min 45 sec, Moderato


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