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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
2 minuti
Free Stretch
2 minuti

Set 2: 1 round
Jog
Jog
2 minuti

Set 3: 8 round
Full Intensity Sprint
25 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 5 round
Full Intensity Sprint
15 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
35 secondi

Set 6: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuti
Free Stretch
1 minuto
Push-Ups App
Push-Ups App
1 minuto


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12 min 30 sec, Moderato


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