Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da Avery Swain

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 secondi

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 secondi

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

30 secondi

Skipping Drill

30 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Fire Hydrants

2 minuti

Rest

2 minuti

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuti

Rest

2 minuti

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuti

Rest

2 minuti

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuti

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 secondi

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 secondi

Gorilla

30 secondi

Seated Side Stretches

30 secondi

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