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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 secondi
Exhale
Exhale
15 secondi

Set 2: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
15 secondi
Side Stretch with Reverse Prayer
15 secondi


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