Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   25 minuti

Aree target: Core

Uju Nnamani
 		    Aggiunto da Uju Nnamani
Moderate Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Exhale
Exhale
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi

Set 2: 1 round
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Short Crunches
Short Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Army Crawls
Army Crawls
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 secondi

Allenamenti correlati

Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuti, Principiante
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
22 minuti, Principiante
Moderate Abs
Moderate Abs
24 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Moderato 17 min  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis