Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Jaden S

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 secondi

Power Walk

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Line Steps

30 secondi

Set 2: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Frog Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Floor Wipers

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Cross Leg Sit-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Torso Twists

30 secondi

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 secondi

Spinal Flex

30 secondi

Cool-Down Walk

30 secondi

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