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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Plank
Plank
1 min 15 sec
Run
Run
10 minuti

Set 2: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
1 minuto
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuto


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Daily
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Starter
5 min 30 sec, Principiante


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