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Exercises

Set 1: 1 round
15 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Squat To Alternating Shoulder Press
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climber And Push Up
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Side Lunge And Curl
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank Walk Up With Dumbbell Drag
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Stepover
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Single Arm Alternating Clean
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pushup Row And Burpee
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat With Alternating Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Russian Twist
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Straight Leg Deadlift And Row
40 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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