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Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 secondi
Jacknife Bent Knees
45 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 secondi


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