Allenamento Moderato

Golf Course Interval/Core Training

Moderato Duration 39 minuti

Aggiunto da Brian Trainer

Exercises

Set 1: 1 round

Run Hole 1

5 minuti

Transition

10 secondi

5 Push Ups

10 secondi

5 Squats

10 secondi

5 Lunges

15 secondi

5 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 2: 1 round

Run Hole 2

1 min 30 sec

Transition

10 secondi

3 Push Ups

10 secondi

3 Squats

10 secondi

3 Lunges

10 secondi

3 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 1 round

Run Hole 3

3 min 50 sec

Transition

10 secondi

4 Push Ups

10 secondi

4 Squats

10 secondi

4 Lunges

10 secondi

4 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 4: 1 round

Run Hole 4

3 min 30 sec

Transition

10 secondi

4 Push Ups

10 secondi

4 Squats

10 secondi

4 Lunges

10 secondi

4 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 5: 1 round

Run Hole 5

1 min 50 sec

Transition

10 secondi

3 Push Ups

10 secondi

3 Squats

10 secondi

3 Lunges

10 secondi

3 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 6: 1 round

Run Hole 6

5 min 30 sec

Transition

10 secondi

5 Push Ups

10 secondi

5 Squats

10 secondi

5 Lunges

10 secondi

5 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 7: 1 round

Run Hole 7

3 min 55 sec

Transition

10 secondi

4 Push Ups

10 secondi

4 Squats

10 secondi

4 Lunges

10 secondi

4 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 8: 1 round

Run Hole 8

1 min 20 sec

Transition

10 secondi

3 Push Ups

10 secondi

3 Squats

10 secondi

3 Lunges

10 secondi

3 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

Set 9: 1 round

Run Hole 9

3 min 50 sec

Transition

10 secondi

4 Push Ups

10 secondi

4 Squats

10 secondi

4 Lunges

10 secondi

4 Crunches

10 secondi

Transition

10 secondi

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Intenso

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Lower Body

Wall, Kettlebell

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Principiante

7 min

Legs

Exercise Mat

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