Scarica sull'App Store
Descrizione

abs abs abs


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto


Allenamenti correlati

Work 1
6 minuti, Moderato
Abs! Abs! Abs!
14 minuti, Moderato
Workout One
5 minuti, Intenso
6pack
7 min 35 sec, Intenso
Goal...Abs
10 min 25 sec, Moderato
300 Abs
11 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Principiante 8 min  
BEACH BODY ( :

BEACH BODY ( :

Moderato 7 min  
Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Moderato 7 min  
workout L

workout L

Intenso 21 min  

Categorie di allenamento