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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Transition
10 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Transition
10 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Transition
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Transition
10 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 secondi
Transition
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Transition
10 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi
Transition
10 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Transition
10 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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