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Exercises

Set 1: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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16 min 40 sec, Intenso


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