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Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto
Rest
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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