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Allenamento per Principianti

Upper Body

Principiante   4 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Ace Allen
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Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 secondi
Bicep Curls
Pesi: Leggero
Bicep Curls
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Lunge to Shoulder Press
Pesi: Leggero
Lunge to Shoulder Press
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi

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Upper Body!
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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