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Descrizione

cardio body shaper


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 2 round
Side Slides
Side Slides
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Slides
Side Slides
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Quick Feet
Quick Feet
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Quick Feet
Quick Feet
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups
Step Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups
Step Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto


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No Equipment Cardio
8 minuti, Moderato


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