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Exercises

Set 1: 2 round
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi
Rest
20 secondi
Front Squats
40 secondi
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Lateral Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
20 secondi
Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Cross Body Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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