Scarica sull'App Store
Descrizione

Day 3


Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Incline Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 3 round
Tricep Pull Downs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


Allenamenti correlati

Chest n Triceps
23 minuti, Moderato
Chest & Triceps
24 minuti, Principiante
Chest And Triceps
48 minuti, Moderato
Chest/Triceps
48 minuti, Moderato
Chest & Triceps
48 min 40 sec, Moderato
Chest & Triceps
30 min 18 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Everyday

Everyday

Moderato 21 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Moderato 30 min  
Full Body   Dumbbells
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Legs

Legs

Moderato 30 min  

Categorie di allenamento