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Exercises

Set 1: 3 round
Pushup Rows
30 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Left Wood Chops
30 secondi
Dumbbell Suicides
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Forward Lunges Into Hammer Curl
30 secondi
High Knees
30 secondi
Jump Squats
30 secondi
Dumbbell Punches In Squat Position
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Plank Jacks
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Jumping Lunges
30 secondi
Right Woodchops
30 secondi


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15 min 46 sec,
INTENSE
17 min 15 sec, Intenso


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