Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Lower Upper Mid Burn

Intenso   53 minuti

Annie G.
 		    Aggiunto da Annie G.
Lower Upper Mid Burn
Descrizione

Need: mat, water, towel, medium and heavy weights.

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Lateral Walks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Uppercuts
Uppercuts
30 secondi

Set 2: 1 round
Burpee/push Up Combo
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Xbody Mountain Climbers
30 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Bicep Hammer Curls
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Shoulder Shrugs With Dumbbells
Shoulder Shrugs With Dumbbells
30 secondi

Set 4: 3 round
Criss Crosses
Criss Crosses
1 minuto
Crossover Crunch
2 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Set 5: 1 round
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
20 secondi
Plow Pose
Plow Pose
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi

Allenamenti correlati

Workout1
Workout1
17 min 45 sec,
Upper And Lower
Upper And Lower
21 minuti, Intenso
Lower Body
Lower Body
17 min 25 sec, Moderato
L
L
26 min 54 sec, Intenso
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sec, Moderato
Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Six Pack Formula

Six Pack Formula

Intenso 12 min  
Hell

Hell

Intenso 57 min  
Cardio Core

Cardio Core

Intenso 41 min  
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Titanium Crossfit

Titanium Crossfit

Intenso 40 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis