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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Lat Pulldown
1 minuto
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 secondi
Upright Cable Crossovers Raises
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
45 secondi
Cable Lateral Pulldowns
45 secondi
Rest
30 secondi


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