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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto

Set 2: 3 round
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Plank-ups
1 minuto


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