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Exercises

Set 1: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 secondi
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 min 15 sec
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hip rotation
1 minuto
Abs
45 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi


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