Allenamento Intenso

Ready?

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Aurora Pedersen

Exercises

Set 1: 2 round

Star Jumps

30 secondi

Froggy Jumps

30 secondi

Modified Cobra

10 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Locust

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Y-T-A

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Plank

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Plank

30 secondi

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 secondi

Plank

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

Crunches

45 secondi

Knee Hugs

10 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Knee Hugs

10 secondi

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 secondi

Knee Hugs

10 secondi

V-Sit Crunches

45 secondi

Set 8: 1 round

Rest

30 secondi

Set 9: 1 round

Squats

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Drop Squats

50 secondi

Tip Toe Squats

45 secondi

Set 10: 1 round

Rest

1 minuto

Set 11: 2 round

Chest Stretch

20 secondi

90 Lat Stretch

20 secondi

Child's Pose

40 secondi

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