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Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi

Set 2: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi


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30 min 30 sec, Moderato


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