Allenamento Intenso

Tight Arms

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball, Resistance Band

Aggiunto da Quay Morris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

5 Way Push Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Ball Push-Ups

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 secondi

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

45 secondi

Set 2: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

5 Way Push Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Ball Push-Ups

1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 secondi

Band Shoulder Press

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1 minuto

Max Rep Push-Ups

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45 secondi

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