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Descrizione

Runners workout two


Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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