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Exercises

Set 1: 2 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto


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