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Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi


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12 minuti, Moderato


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