Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Weekday Inside Workout

Moderato   28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Derek Martin
 		    Aggiunto da Derek Martin
Weekday Inside Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Eliptical
16 minuti

Allenamenti correlati

Weekday Workout
Weekday Workout
8 min 15 sec, Principiante
Monday
Monday
25 minuti, Moderato
Workout A
Workout A
3 ore 15 min, Principiante
Friday
Friday
3 minuti, Principiante
Friday
Friday
2 ore 4 min 15 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
51 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Moderato
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Moderato
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Moderato
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuti, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intenso
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Interval Running

Interval Running

Moderato 30 min  
My Gym Training Session D

My Gym Training Session D

Moderato 26 min  
Treadmill

Treadmill

Moderato 30 min  
Cardio Machine
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderato 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Pump It Up!

Pump It Up!

Moderato 30 min  
Full Body   Dumbbell, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis