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Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi

Set 2: 5 round
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 5 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Warm Up
7 min 40 sec, Moderato
Everyday
12 minuti, Principiante


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