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Descrizione

All over


Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 secondi
Side Bends
Side Bends
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi

Set 2: 1 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 secondi
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 secondi
The Saw
The Saw
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 secondi


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