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Descrizione

Your arms will pump!


Exercises

Set 1: 1 round
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Chin Ups
Chin Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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10 minuti, Moderato


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