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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minuti
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 30 sec
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
2 minuti
Clams
Clams
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 min 30 sec
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


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