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Exercises

Set 1: 2 round
Fast Crunches
Fast Crunches
3 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
45 secondi
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi


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