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Exercises

Set 1: 2 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 secondi
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi

Set 3: 2 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 secondi
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 secondi


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3 min 20 sec, Principiante


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