Allenamento Intenso

Leggy Blonde

Intenso Duration 24 minuti

Aggiunto da K Eb

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

45 secondi

Squat Pulse

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Forward Lunge

30 secondi

Starters

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Back Lunge

45 secondi

Side Lunge

45 secondi

Single Leg Squat

45 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 secondi

Squat Hops

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

Forward Leg Circles

1 minuto

Leg Back Circles

1 minuto

Lying Leg Abductors

1 minuto

Lying Forward Kicks

1 minuto

Lying Leg Adductor

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 5: 4 round

Bridge

45 secondi

Rest

15 secondi

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