Lifting Weights

Intenso Duration 1 h 10 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Dawn C

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Do all 4 sets of each starting with 8-10, last set should be till failer. I always do 12 of each.

Exercises

Set 1: 1 round

Bench Press

10 minuti

Bar Bell Incline Chest Press

10 minuti

Dumb Bell Decline Press

10 minuti

Chest Fly

10 minuti

Close Grip Bench Press

10 minuti

Lying Triceps

10 minuti

Tricep Pull Downs

10 minuti

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