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Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto

Set 2: 3 round
Army Crawls
Army Crawls
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Set 3: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Relax
45 secondi


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