Scarica sull'App Store
Descrizione

Butt & ab workout!


Exercises

Set 1: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuti
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 minuto
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


Allenamenti correlati

Booty And Abs
9 min 30 sec, Principiante
Booty
4 min 40 sec, Intenso
Abs And Booty
8 minuti, Principiante
Booty
14 minuti, Moderato
Abs, Butt
13 min 40 sec, Intenso
Booty
16 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Combat Arms

Combat Arms

Intenso 18 min  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intenso 4 min  
Arms   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento